名前:マレウス・ドラコニア

RANK68

☆PERFECT☆

プランク、よ。
うつ伏せになって前腕と肘、つま先を地面につけて姿勢をキープするの。体幹トレーニングの一種ね。

……何だか間抜けな顔してたから教えたけれど。