この暑さのせいでしょっぱいものばかり食べてたんじゃない？
水分と一緒に塩分を取るのも大事だけど、逆に摂りすぎるとむくみの原因にもなるんだぞ。
まずはソースとか醤油とかの調味料を減らすこと。麺類のスープも残していい。
あとはやっぱ亜鉛だよな…今の時期だとホタテがいーかも。
明日はホタテフライにするから、そん時に調味料は使わないこと。
青のりを混ぜてみるとかしてそのままでもイケるよーにしとくから。いいな？