違うでしょ、●●さん。椅子の体勢になれとは言いましたが、誰も四つん這いとは言ってません。逆です。
普通の四つん這いではなく、逆四つん這いになってください。その方が辛くてもトレーニングになりますから
↑！？……わ、わかりました…(逆四つん這いする…)うっ、く…(く、苦しい…)
普通の四つん這いではなく、逆四つん這いになってください。その方が辛くてもトレーニングになりますから
↑！？……わ、わかりました…(逆四つん這いする…)うっ、く…(く、苦しい…)
↑♀は、はい…わかりました…(四つん這いになる)