おう。無理せず頑張れっ

仕事とかもあってなかなか難しいかもしンねぇけど、早く寝たほうが結果的に睡眠時間も確保出来るし
睡眠時間が確保出来るってことは、体もよく休めて 仕事だけじゃなくて生活自体の質も上がるって訳だ。

一回そうやって癖が付いて行けば、生活リズムも整えられて良いサイクルで回り出す。

…あ、注意点として 寝る前にスマホとか画面が光るモンはご法度な。
寝る前にスマホを見ると寝るのにも時間が掛かるし、眠りが浅くなって 睡眠の質が下がるんだ。

ストレッチの注意点は…次回、実践も交えて教えてやる。
難しいことはあんま無ぇけど、基本的には…無理しないこと。…それと、自分自身と目的に合ったストレッチを知ること。

……だな。

…あと、食事云々は俺もちっと考えてやる。
焦らないで確実に熟して行けば、お前の理想に少しずつでも近付くと思うぜ。