ラジオ体操第一

腕を前から上にあげて
大きく背伸びの運動〜
はい！
１、２、３、４、５、６、７、８

手足の運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６

腕を回します
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６

足を横に出して 胸の運動
横ふり 斜め上に大きく
５、６、７～、８～
１、２、３、４、５、６

横曲げの運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６
前下に曲げます
柔らかく弾みをつけて ３回おこして 後ろ反り～
７、８
１、２、３、４、５、６

ねじる運動
１、２、３、４
大きく
７、８
１，２、３、４、５、６
足を戻して手足の運動 強く伸ばして曲げておろす
５、６、７、８
１、２、３、４、５、６

足を横に出して 斜め下に深く曲げて
正面で反らし 反対斜め下に 正面で胸反らし
１、２、３、４、５、６

体を回しましょう
１～３、４ ５～７、８
１～３、４ ５～６

足を戻して両足とび
１、２、３、４
開いて閉じて開いて閉じて
１、２、３、４、５、６

手足の運動
１、２、３、４、５、６、７、８
１、２、３、４、５、６

深呼吸
大きく息を吸い込んで吹きます
５、６、７、８
１、２、３、４、５、６、７、８

話した言葉：ラジオ体操第一