はあ？たった３kg？
そのくらいじゃ増えた内に入らねえだろ。ちょっと糞して動けばすぐ元通りになるぞ。

下手な食事制限より筋トレしろ、筋トレ。
よく言うだろ。筋肉は裏切らないって。