睡眠と水分、そして塩分の補給は必須ですよ。

あまり暑いからといって、冷たいものや体を冷やす食材などをとりすぎますと、後々辛くなります。女性の場合は特に。

食物はナス科やウリ科のものだけでなく、根菜まで満遍なくとりながら、しっかりとした栄養補給をしてください。