まあ、私も不規則になりがちなのでわからんではないが…、
体内環境の為にも夜は寝た方がいい。
まして、深夜の食事は体に悪いと聞く。

忙しい日もあるだろうが、そうでないなら夜更かしは程々にな。
夜型