寝れないのしんどいですね。寝れないって思うと余計にしんどいし辛くなります。体を横にして目を閉じるだけでも休まると聞きますし、とりあえず横になって目を閉じてください。ゆっくりとした音楽を聴くのいいかもですよ。
(あなたを布団の上に寝かせて隣に座り、片手であなたの目を隠しながらお腹をとんとんとリズム良く優しく叩いている。)