脳が活性化のバグが起きてんだろ

俺がやってるクールダウンヨガ…いや、そのまえに足を温めろ

足元の冷えは睡眠の邪魔になる
あとは部屋を暗くしたらそのスマホを見るのやめろ、見れば見るほど頭が冴えてくるだろ

目を閉じるだけでいい、とにかく静かにしてろ
それでも駄目ならクールダウンヨガ、ストレッチ、睡眠呼吸法調べて試してみろ