………確かに肉ついたみたいだな

筋肉つけて代謝上げて脂肪を落としたいならストレッチしてから無酸素運動30分有酸素運動30分やれ

アフターケアでリンパマッサージもやると効果的だ
飯は偏らなければなんでもいい、成人女性の適量分食え
糖質より脂質を抑えてパンや菓子は控えろ

でも週一は好きなの食う日にしろ


それで痩せろ