いけません！
断食は身体にダメージが溜まってしまいます。

「でもダイエットに効果があるって……」

確かに効果はあるでしょう。
しかし断食するという事は食事によるエネルギーを摂取出来ないという事です。
適切な食事を取り、適度な運動を続けた方が健康にもいいですよ。