大丈夫か！？暑いからなるよな…
暑くても冷たいお茶などで消化機能が低下する恐れがあるからぬるめのお茶をゆっくり飲んでくれ。
睡眠時は頭に冷えピタを貼って寝てもいいかもしれない。
ここで言ってはみたが本当に効果はそれぞれだから駄目だったら悪いな…